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不適合當早餐下篇來啦~明天是選舉日,臨時紅日子,也是很多小夥伴小長假的最後壹天。趕緊抓緊最後的休息時間好好充充電,周三開始元氣滿滿的恢復工作學習吧!
牛奶
空腹喝牛奶容易腹瀉,可跟其他食物壹起食用。
谷物餅
現在市面上有販賣很多類似於把谷物堅果等用糖做成餅幹類的零食,也正因糖分含量高,如果長期攝取的話對身體是有害的。
甜甜圈
不適合早餐的食物大部分的問題都出在糖份上,甜甜圈也不例外。長期攝入含糖量過高的食物對身體沒有好處,另外甜甜圈吃完後很容易感覺到饑餓,所以很容易使得午餐過量。
紅豆做成的食物
紅豆有利尿,促進胃腸蠕動等功效,早上是壹天中精力最充沛的時候, 應該盡量避免紅豆類的食物。
面條
早上吃面條容易堵塞汗腺,影響新陳代謝。
歐巴今天介紹的這幾種不適合早餐吃的食物不是絕對不能吃的,只是告訴大家如果長期攝取可能會出現的問題。以後早起壹會,給自己弄個早餐,營養搭配,活力壹整天才是王道!
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